更年期的姑娘更年女性大多看重养生 ，特意是期保饮食 。那末 ，健吃甚么蔬菜适宜女性更年期保健呢 ？咱们来看看 。甚蔬
菠菜
性凉 ，菜好吃甚味甘 ，呢女年期具备养血止血、性更敛阳润燥 、饮食开胃通肠的保健成果 ，适用于治疗更年期综合征
、姑娘更年便秘 、期保糖尿菠菜富迷糊萝卜素 ，健吃如疾病
、甚蔬高血压 、菜好吃甚夜盲症等，呢女年期可能增强抵抗疾病的能耐 。维生素可能削减更年期的慢性病疲惫症状 ，血虚以及种种出血丰硕的维生素E具备抗朽迈熏染 。
芹菜
芹菜具备平肝清热 、健神醒脑 、润肺止咳、头晕 、潮红、失眠 、高血压等成果 ，糖尿芹菜含钙量高 ，可提防更年期骨质松散症。芹菜还能飞腾血压以及血脂 ，冷清以及呵护血管，增长骨骼发育 。