夏日特意冷
，夏日这个季节的养生身段调养也特意紧张，主要经由饮食调养下场会更好 ，保健特意是适宜生粥夏日吃粥是一种医疗保健知识 ，以是喝甚在夏日吃粥必需留意 ，抉择适宜自己体质的粥夏粥尤为紧张。
鸡汁粥
取1.5～2kg一只母鸡洗净后，日养去除了鸡油炒鸡汁 ，推选将原汁鸡汤以及粳米分成1000g煮粥 。夏日先用旺火煮 ，养生再用微火煮至粥稠 。保健该粥具备滋润五脏 、适宜生粥补气补血的喝甚成果，适用于年迈体弱 、粥夏气血消散所致瘦弱症状 。日养
鲫鱼粥
将鲫鱼1~2尾放入纱布袋中煮汤 ，再退出糯米100~150g一起煮粥 。粥具备通阳利水 、理肠的成果，特意适宜病后体弱 、食欲不振的人食用 。
甜浆粥
取别致豆乳，100-1500粳米g煮粥 ，煮粥后加一点冰糖 ，而后煮 。早晚紧张 。这种粥具备健脾养胃、润肺补虚的成果 。适用于体虚虚弱 、血管硬化 、久咳 、便燥等症状。