良多人如今吃的特色越来越好了
，由于都黑白常丰硕的养生食物 ，大鱼大肉
，粥奈做养可是何样良多人吃多了都市吃腻 ，更多时候有些使命的生粥白领们会由于食物而生出一些配合的病
，好比食道炎好比胃病 。法推
以是呢 ，总体感应粥可能养胃 ，养生特色的粥奈做养养生粥对于人体的身段瘦弱都是有利益的
，一起来看看吧!
益智粳米粥;
【食材】粳米50克 ，何样益智仁5克 。生粥
【制作】首先将益智仁研成粉末 ，法推将粳米淘洗清洁放入砂锅中 ，特色退出清水 ，养生先用大火煮沸 ，粥奈做养再转用小火熬成粥品;退出益智仁粉末及调味品 ，稍煮片刻即可。
【成果】适宜于肾虚 、腹中冷痛等症状 。
山药粥;
【食材】白米 、白糖、山药各100克 ，清水1千克 。
【制作】将山药去皮后切成小块 ，倒入开水中煮到七分熟时退出白米煮成粥 ，再退出白糖稍煮片刻即可。
【成果】益肾气 、健脾胃，是保健滋补的佳品 。
短寿粥;